ריפוי של ח ר ד ה
חיים של מסע
פרשת "מסעי "(נקראת יחד עם מטות)
התמודדויות שיש לנו מול תופעות בחיים, זוגיות, ילדים, הורים, עבודה, 0וכד'.
כל פעם זה כמו יציאה למסע חדש. יוצאים ממצרים (מיצר- מקום צר, אתגרי, קשה)
כשהכיוון הוא : למקום יותר טוב-לכיוון הארץ המובטחת, ארץ זבת חלב ודבש, למקום של ריפוי והתקדמות.
בפרשה מצוינים 42 מסעות(מ"ב שמות),
לפי הבעל שם טוב מדובר ב42 מסעות שהאדם עובר בנפשו בחיים. *
המסע האמצעי מדבר על הסיבה לחרדה ויש גם פתרון מוצע!
המסע האמצעי, ה- 21:" כד וַיִּסְעוּ מֵהַר-שָׁפֶר וַיַּחֲנוּ בַּחֲרָדָה כה וַיִּסְעוּ מֵחֲרָדָה וַיַּחֲנוּ בְּמַקְהֵלֹת "
יש כאן מחשבה מוטעית שמעוררת רגש ויש הצעה להתמודדות:
המחשבה- להשיג הר שפר-
אנחנו רוצים להשתפר בהרבה דברים בבת אחת או לעשות שינוי גדול שהכל ישתפר בבת אחת, שהכל יהיה כמו שאני רוצה, או חושבת שצריך להיות- "הר גדול של השתפרות." כל מי שחווה רצון, למשל, להוריד כמה עשרות קילו מהמשקל יודע כמה זה מפחיד וקשה לעמוד מול הר המשקל הזה, כמה זה מלחיץ ומרפה ידיים.
הדרך בה ניתן ליישם מטרה כזו ולהחזיק בה מעמד היא באמצעות חלוקה לחלקים קטנים, אפשריים. שנרגיש: "אה! את זה אני מסוגלת לעשות". לדוגמא לרדת 2 קילו בשבועיים. : )
כשאנחנו מול "הר השפר " הזה, המון דברים שרוצים להשתפר בהם, זה יוצר רגש:
הרגש – רגש של חרדה –
זה נכון להיות ברגש הזה, לקבל את זה שאנחנו בחרדה, לשהות בזה קצת- "לחנות בו". "וַיַּחֲנוּ בַּחֲרָדָה" יש לנו נטייה לפעמים לברוח במהירות מהמקום הכואב, זה טבעי. האדם בורח מכאב ומחפש תענוג (למשל שימוש בכדורים נוגדי חרדה לעיתים בקלות רבה מדי, או הדחקה) כשלמעשה החרדה הזו באה ללמד אותנו משהו. להראות לנו שהרצון להשתפר בבת אחת בכל כך הרבה דברים קשה לנו, מוגזם עבורנו כרגע וזה בסדר.
ומהי התרופה שמציע הפסוק?:
התרופה – התרופה היא: מקהלות-
למקהלות 2 פרושים (לפי הקבלה והחסידות):
1.מהמילה קהילה, קבוצה 2.מהמילה מקהלה- קבוצה ששרה. 1.כשאנחנו חשים חרדה זה מאוד עוזר שיש יועץ טוב,חבר טוב, או בן משפחה קרוב -קהילה (2 אנשים ומעלה זו קהילה, אני ועוד מישהו) קהילה תומכת שבקרבה אפשר לשפוך את הלב, ועם אנשיה להתייעץ.
2.השירה והמוסיקה מרוממים את הרוח. מחקרים רבים מראים שמוסיקה ושירה ומחזקים את הנפש.
אז למדתי שכשאני רוצה לשפר משהו, אפרק זאת לחלקים אפשריים. ואם אני חשה חרדה כנראה שהציפייה שלי מוגזמת ושווה להתבונן ולבדוק.
ואין כמו חברים טובים, יועץ טוב לשתף, לשמוע מוסיקה אהובה, ולתרגל מדיטציה עם מוסיקה נעימה.
כל אחד ומה שנכון לו.
מאחלת לנו שבת טובה נעימה ורגועה
באהבה
מיריי
*הבעש"ט: "אֵלֶּה מַסְעֵי בְנֵי יִשְׂרָאֵל אֲשֶׁר יָצְאוּ מֵאֶרֶץ מִצְרַיִם לְצִבְאֹתָם בְּיַד משֶׁה וְאַהֲרֹן. כל המסעות היו מ"ב, והם אצל כל אדם מיום היוולדו עד שובו אל עולמו. ולהבין זה כי מיום הלידה והוצאתו מרחם אמו הוא בחינת יציאת מצרים כנודע, ואחר כך נוסע ממסע למסע עד בואו לארץ החיים העליונה, כי הוא בחינת קטנות וגדלות":
